EL MEU BLOG
Aquest és un blog en el que hi trobaràs diferents maneres de treballar l'esport, exercicis per fer sol o en parelles, explicacions dels conceptes bàsics i moltes motivacions per fer allò que necessita el nostre cos!
LA VELOCITAT
La velocitat és la capacitat física bàsica que permet recórrer una distància en el menor temps possible. Hi ha tres tipus de velocitat , i per tant, cadascuna la podem entrenar de manera diferent. Per a la velocitat de reacció , un exercici molt efectiu és dibuixar un triangle al terra de 5cm cada costat. Un company diu: "un" i has d'anar al costat dret, desprès el company diu "dos" i has d'anar al costat esquerre . Aquest exercici pot ser molt divertit!😂😁 Per a la velocitat de desplaçament simplement podem recórrer una distància i cronometrar quant triguem en fer-la. És molt senzill.😉 I per a la velocitat gestual es poden fer varies coses ja que és el fet de fer un gest de només una part del cos el més ràpid possible així com un "pase" de bàsquet , o que un porter es pari la pilota, o un karateka.✌
Comentarios
Publicar un comentario