LA FORÇA
La força és la capacitat (una de les 4 bàsiques) de vèncer una resistència amb la contracció dels músculs i serveix per disminuir els esforços.
Per exemple jo, que estic lesionada de lligaments creuats (genoll), he de fer activitats que treballin la força a les cames (sobretot quadríceps i bessons) per a que al caminar no em faci tant de mal.
Per exemple jo, que estic lesionada de lligaments creuats (genoll), he de fer activitats que treballin la força a les cames (sobretot quadríceps i bessons) per a que al caminar no em faci tant de mal.
La força es pot treballar de diferents maneres: la pots treballar amb el teu propi cos (exercicis gimnàstics), amb halterofilia, amb multisalts per parelles, amb isometria (màquines), etc. Jo ho faig amb el meu propi cos i també faig bici per treballar el moviment.😊
Comentarios
Publicar un comentario