KORFBALL

El Korfball és un esport que hem estat treballant el primer trimestre a educació física.✌
S'assembla molt al bàsquet ⛹️‍♀️ ja que és un esport on hi ha dos equips i l'objectiu és introduïr una pilota (normalment de futbol) a una canasta. Es juga en equips mixtos.

https://www.youtube.com/watch?v=i4p1TgmH_go

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

LA VELOCITAT

Imagen
La velocitat és la capacitat física bàsica que permet recórrer una distància en el menor temps possible. Hi ha tres tipus de velocitat , i per tant, cadascuna la podem entrenar de manera diferent. Per a la velocitat de reacció , un exercici molt efectiu és dibuixar un triangle al terra de 5cm cada costat. Un company diu: "un" i has d'anar al costat dret, desprès el company diu "dos" i has d'anar al costat esquerre . Aquest exercici pot ser molt divertit!😂😁  Per a la velocitat de desplaçament simplement podem recórrer una distància i cronometrar quant triguem en fer-la. És molt senzill.😉 I per a la velocitat gestual es poden fer varies coses ja que és el fet de fer un gest de només una part del cos el més ràpid possible així com un "pase" de bàsquet , o que un porter es pari la pilota, o un karateka.✌
Leer más

LA FORÇA

Imagen
La força és la capacitat (una de les 4 bàsiques) de vèncer una resistència amb la contracció dels músculs i serveix per disminuir els esforços . Per exemple jo, que estic lesionada de lligaments creuats (genoll), he de fer activitats que treballin la força a les cames (sobretot quadríceps i bessons) per a que al caminar no em faci tant de mal. La força es pot treballar de diferents maneres : la pots treballar amb el teu propi cos ( exercicis gimnàstics ), amb halterofilia , amb multisalts per parelles, amb isometria (màquines), etc. Jo ho faig amb el meu propi cos i també faig bici per treballar el moviment.😊
Leer más

LA CONTRACCIÓ MUSCULAR

Imagen
Primer de tot: què és? Així com a teoria; és el moviment del components interns dels músculs . Aquests components són les miofibril·les musculars . (imatge) Exercicis de contracció muscular:  Per parelles es poden fer diferents exercicis i és més divertit que fer-ho sol. Un exemple és: donant-se la mà hem d'intentar tocar al company amb la mà agafada del company. Un altre exemple pot ser intentar desequilibrar al company picant mans mútuament.🤸‍♂️🤸‍♀️
Leer más